trening

odżywki

Kreatyna - delikatna i skuteczna


Kreatyna ma chyba jedną z lepszych opinii w środowisku kulturystycznym. Wielu sprawdziło jej działanie i efektywność, pokazując wzrost mięśni i ich siły na swoim przykładzie. Jak działa i skąd biorą się jej właściwości? Mięśnie podczas treningu uszkadzają się, a w drodze regeneracji - nadbudowują się. Na tej zasadzie rozbudowuje się tkankę mięśniow...

Jak wybrać siłownię dla siebie?


Wybór klubu, w którym będziemy uprawiali nasz trening, to dość ważna kwestia. Chodzenie na siłownię nie może kojarzyć nam się z przykrym obowiązkiem lub wymagać poświęcania całego dnia na dotarcie w wyznaczone miejsce. Odległość ma znaczenie Nie da się ukryć, że najlepsza siłownia to ta, która znajduje się blisko naszego domu, pracy, uczelni lub po dr...

Dlaczego warto zażywać magnez?


Objawy niedoboru magnezu kojarzone są przede wszystkim z problemami ze strony układu nerwowego: brakiem koncentracji, poczuciem zmęczenia, drażliwością. Tymczasem jednak magnez ma wpływ na wiele innych organów i układów organizmu. W szczególności o jego odpowiedni poziom powinni zadbać sportowcy, którzy pozbywają się cennych mikroelementów wraz z potem. Z punktu...

Termogeniki ? pomoc w spalaniu tłuszczu


Jeśli zależy Ci na szybkim i intensywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, ćwiczenia mogą nie wystarczyć. Są one oczywiście ważne, ale warto wspomagać organizm podczas odchudzania odpowiednio dobraną suplementacją. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów w postaci tabletek czy proszków rozpuszczalnych w wodzie, w których składzie znajdują się termogeniki ? substa...

Kwas alfa-liponowy ALA


ALA, czyli kwas alfa-liponowy jest organicznym związkiem chemicznym, rozpuszczalnym zarówno w wodzie, jak i w tłuszczach. Preparaty, zawierające ten kwas są stosowane w różnych schorzeniach, np.: cukrzyca, choroby wątroby, otyłość, miażdżyca, choroby serca, zatrucia grzybami i metalami ciężkimi. Są też popularne wśród osób trenujących dyscypliny siłowe lub f...

Gainery, czyli kilka słów o odżywkach


Gainery to odżywki na masę, których podstawowym zadaniem jest dostarczenie organizmowi szybko przyswajalnej energii pod postacią cukrów, proporcjonalnej do nich porcji białka oraz tłuszczów. Tak skomponowana mieszanka pozwoli w bezpieczny i rozsądny sposób zbudować pożądaną przez wszystkich masę mięśniową. Błędem jest bowiem myślenie, że same ćwiczenia zał...

Dlaczego sportowcy powinni przyjmować odżywki?


Wiele osób zastanawia się, czy powinni sięgnąć po odżywki sportowe. Czy dobrze zbilansowana dieta nie wystarczy? Czy nie zaopatrzy organizmu we wszystkie potrzebne składniki? Trenerzy uważają, że suplementacja może być bardzo korzystna. To prawda, że dobrze dobrana dieta pomaga dostarczać większość witamin i minerałów, jednak przy regularnych i forsownych t...

HMB ? NA SIŁĘ


align="left" style="margin-right:10px;"Potrzebujesz siły do wytężonego treningu? Chcesz, by ćwiczenia przynosiły jak największe efekty? Pragniesz ogromnej motywacji? Jeżeli tak, to odżywki typu HMB są tak naprawdę stworzone dla Ciebie. Mają one sporo pozytywnych właściwości ? nie tylko bowiem zwiększają masę mięśniową, ale także poprawiają nasza odpornoś...

Witaminy - czy są istotne dla sportowców?


Jednym z podstawowych składników odżywczych, które niezbędne są dla naszego organizmu są witaminy. ich obecność warunkuje większość procesów zachodzących we wnętrzu naszego ciała. Dodatkowo witaminy mają wpływ na paznokcie, włosy, skórę. Wiele osób uważa, ze dla sportowców witaminy nie są takie ważne - w ich diecie przede wszystkim powinno królować bi...

Naucz się zdrowo jeść


Prawidłowo skomponowana dieta jest niezwykle ważna dla jakości i długości życia człowieka. Wywiera ogromny wpływ na jego kondycję i zdrowie. Niestety, wiele osób lekceważy znaczenie zdrowych nawyków żywieniowych i spożywa produkty niezdrowe i bezwartościowe. Warto wyrabiać w sobie pozytywne nawyki żywieniowe, gdyż dzięki nim łatwiej przychodzi kontrolowa...

Considering that he'd have to go into training camp to compete for a starting quarterback spot with Blaine Gabbert,Derek Carr Jersey, he knows he's a capable starter that with the right team,Paxton Lynch Jersey, can rekindle his past glory.J.J. Watt Jersey. If the Texans want to finally address their need at quarterback once and for all,Teddy Bridgewater Jersey, it all comes down to the 2016 NFL Draft.Antonio Brown Jersey. The best teams that are always contending build their rosters through the draft as it's the only way to go about things to ensure long-term success.Ronnie Stanley Jersey. In an article written by ESPN.Karl Joseph Jersey.com,Peyton Manning Jersey, the Texans have already been confirmed to have had interviews with five quarterbacks at the 2016 NFL Combine.Will Fuller Jersey. They've sat down with Jared Goff,Julian Edelman Jersey, Paxton Lynch, Carson Wentz, Connor Cook and Christian Hackenberg.