Kreatyna - delikatna i skuteczna


Kreatyna - delikatna i skutecznaKreatyna ma chyba jedną z lepszych opinii w środowisku kulturystycznym. Wielu sprawdziło jej działanie i efektywność, pokazując wzrost mięśni i ich siły na swoim przykładzie. Jak działa i skąd biorą się jej właściwości? Mięśnie podczas treningu uszkadzają się, a w drodze regeneracji - nadbudowują się. Na tej zasad...

Jak wybrać siłownię dla siebie?


Jak wybrać siłownię dla siebie?Wybór klubu, w którym będziemy uprawiali nasz trening, to dość ważna kwestia. Chodzenie na siłownię nie może kojarzyć nam się z przykrym obowiązkiem lub wymagać poświęcania całego dnia na dotarcie w wyznaczone miejsce. Odległość ma znaczenie Nie da się ukryć, że najlepsza siłownia to ta, która znajduje się blis...

Dlaczego warto zażywać magnez?


Dlaczego warto zażywać magnez?Objawy niedoboru magnezu kojarzone są przede wszystkim z problemami ze strony układu nerwowego: brakiem koncentracji, poczuciem zmęczenia, drażliwością. Tymczasem jednak magnez ma wpływ na wiele innych organów i układów organizmu. W szczególności o jego odpowiedni poziom powinni zadbać sportowcy, którzy pozbywają się cennych ...

Termogeniki ? pomoc w spalaniu tłuszczu


Termogeniki ? pomoc w spalaniu tłuszczuJeśli zależy Ci na szybkim i intensywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, ćwiczenia mogą nie wystarczyć. Są one oczywiście ważne, ale warto wspomagać organizm podczas odchudzania odpowiednio dobraną suplementacją. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów w postaci tabletek czy proszków rozpuszczalnych w wodzie, w któryc...

Kwas alfa-liponowy ALA


Kwas alfa-liponowy ALAALA, czyli kwas alfa-liponowy jest organicznym związkiem chemicznym, rozpuszczalnym zarówno w wodzie, jak i w tłuszczach. Preparaty, zawierające ten kwas są stosowane w różnych schorzeniach, np.: cukrzyca, choroby wątroby, otyłość, miażdżyca, choroby serca, zatrucia grzybami i metalami ciężkimi. Są też popularne wśród osób trenują...

Gainery, czyli kilka słów o odżywkach


Gainery, czyli kilka słów o odżywkachGainery to odżywki na masę, których podstawowym zadaniem jest dostarczenie organizmowi szybko przyswajalnej energii pod postacią cukrów, proporcjonalnej do nich porcji białka oraz tłuszczów. Tak skomponowana mieszanka pozwoli w bezpieczny i rozsądny sposób zbudować pożądaną przez wszystkich masę mięśniową. Błędem ...

Dlaczego sportowcy powinni przyjmować odżywki?


Dlaczego sportowcy powinni przyjmować odżywki?Wiele osób zastanawia się, czy powinni sięgnąć po odżywki sportowe. Czy dobrze zbilansowana dieta nie wystarczy? Czy nie zaopatrzy organizmu we wszystkie potrzebne składniki? Trenerzy uważają, że suplementacja może być bardzo korzystna. To prawda, że dobrze dobrana dieta pomaga dostarczać większość witami...

HMB ? NA SIŁĘ


HMB ? NA SIŁĘalign="left" style="margin-right:10px;"Potrzebujesz siły do wytężonego treningu? Chcesz, by ćwiczenia przynosiły jak największe efekty? Pragniesz ogromnej motywacji? Jeżeli tak, to odżywki typu HMB są tak naprawdę stworzone dla Ciebie. Mają one sporo pozytywnych właściwości ? nie tylko bowiem zwiększają masę mięśniową, ale także popra...

Witaminy - czy są istotne dla sportowców?


Witaminy - czy są istotne dla sportowców?Jednym z podstawowych składników odżywczych, które niezbędne są dla naszego organizmu są witaminy. ich obecność warunkuje większość procesów zachodzących we wnętrzu naszego ciała. Dodatkowo witaminy mają wpływ na paznokcie, włosy, skórę. Wiele osób uważa, ze dla sportowców witaminy nie są takie ważne - w...

Naucz się zdrowo jeść


Naucz się zdrowo jeść Prawidłowo skomponowana dieta jest niezwykle ważna dla jakości i długości życia człowieka. Wywiera ogromny wpływ na jego kondycję i zdrowie. Niestety, wiele osób lekceważy znaczenie zdrowych nawyków żywieniowych i spożywa produkty niezdrowe i bezwartościowe. Warto wyrabiać w sobie pozytywne nawyki żywieniowe, gdyż dzięki nim ...

suplementy

trening